En ole kuvitteellinen, mutta on olemassa muutamia ruokia, joita yritän saada orgaanista 83% ajasta. Luetteloni on osittain inspiroinut likainen kymmenen, joka on osittain inspiroinut lompakkoni/mieliala/horoskooppi. Omenat ovat yksi niistä ruuista, joita yritän todella saada luonnonmukaisia, mutta se osoittaa, että ne ovat kalliita!
Viimeisimmät videot
Maratonin koulutuspäivä 6
Maratonin koulutuspäivä 6. Blogin päivitys.
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 19 sekuntia
Seuraava
Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
03:09
Elää
00:00
08:21
01:19
Joten olin hieman vihainen viime viikolla, kun lyön orgaaniseen viiden dollarin omenaan ja se oli tuhkaa. Boo. Ei siistiä. #FirstWorldproblems Maxille, joten minun on vain suljettava se, mutta se on osa tarinaa, joten valitse minulle täällä.
En aio heittää sitä pois. Joten minun piti ajatella nopeasti. Tein päätöksen pilata erän ennen harjoittelua ennen hiki-istunnon välipaloja kaikilla välttämättömillä:
Hiilihydraatit energiaa varten
Rasva tyydytykseen
Chia-siemenet maagisille juoksemisille (+kuitu ja omega-3)
Suola natriumille
Appleness -omenat
Puomi. Ja niin harjoittelua edeltävä Apple Chia -baarini, missä syntyi.
Pre-Run Apple Chia -baarien resepti
Ainesosat:
1/2 kuppia maapähkinävoita
1/2 kupillista kauraa sekoitettuna jauhoihin
1/2 kuppi kauraa
1/4 kuppia ruskeaa sokeria, pakattu
1 muna
2 TB Chia -siemeniä
1/2 kasautuva kuppi raastettu omena
1/2 tl vanilja- ja ruokasoodaa
1/2 tl suolaa
Lisää-maidon alaosa taikinamaiseksi, jos se on liian paksu
Valinnainen: Karpaloita tai rusinoita ylimääräisen makeuden ja pureskelun saavuttamiseksi!
Ohjeet: Esilämmitys uuni 350 asteeseen. Raasta omena tehdä kasaantuneita 1/2 kuppia (tämä oli minulle yksi erittäin suuri omena). Omenani oli hyvin vesi-y, joka lisäsi tämän reseptin nestettä. Jos sinun on kuiva, saatat haluta lisätä nestettä.
Sekoita märät ainesosat. Jos PB on liian paksu, nuke sitä muutaman sekunnin ajan, jotta se on paljon helpompaa sekoittaa. Sekoita sitten, kuiva -ainesosat. Jos taikina on liian paksu kaataa, lisää muutama roiske maitoa. Yhdistä ja kaada hyvin voideltuun neliön 8 × 8 leivinpannuun. Paista, kunnes aseta noin 20 minuuttia ja anna hämmästyttävän kokonaan ennen leikkaamista. Säilytä jääkaapissa.
Nauti ennen juoksua!
Tai juoksun jälkeen lasillisella maitoa ylimääräiselle proteiinille!
(Nämä ovat toinen tekemäni versio, jolla ei ollut tarpeeksi hiilihydraatteja edeltävään polttoaineeseen.)
Kysymys: Mitä hedelmiä haluat mennä naimisiin?
Haluan mennä naimisiin vesimelonin kanssa! Ilmeisesti.
Lähetä minulle työkirja
1Savea
Jakaminen on välittämistä!
1
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Helppo 3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti
Helppo 3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti
3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti. Terveelliset kesävälipalat jäädytetyt jogurtit popsicles oikealla Kalifornian jogurtilla ja fruilla
Kevyt proteiinipakattu pinaatti dip -resepti
Kevyt proteiinipakattu pinaatti dip -resepti
Hitaassa liesi valmistettu kevyt pinaatti artisokkakalu. Tämä helppo alkuruoka on täynnä V: n terveellisiä ravitsemuksia
Helppo päivämäärän ravistusresepti
Helppo päivämäärän ravistusresepti
Kalifornian päivämäärän ravistusresepti Healthy päivitys! Helppo ja kevyt versio klassisesta Kalifornian päivämäärästä ravistelee lähellä Palm Spriä
Helppo vihreä chile queso -resepti
Helppo vihreä chile queso -resepti
Nopea ja helppo queso -resepti. loistava potluck tai ryhmän alkuruoka. Kuinka tehdä Green Chile Queso Dip. meksikolainen ruoka
Helppo suklaa chia-vanukas-3-ainesosan reseptiHelppo suklaa chia-vanukas-3-ainesosan resepti
Helppo Chocolate Chia vanukas 3 ainesosan resepti. Nopea suklaan vanukas chia -siemenillä ja suklaamaitolla. proteiini -pac
Parhaat proteiinipalkit juoksijoille- mitä syödä ennen ja jälkeen juoksun
Parhaat proteiinipalkit juoksijoille- mitä syödä ennen ja jälkeen juoksun
Parhaat proteiinipalkit juoksijoille. Mitä syödä ennen juoksua, juoksun ja välipaloja. 5 suosituinta suosikki baarini ja ravitsemukseni br
⚡ Shareaholicilla
.