Hei! Toukokuu on ja olen erittäin ekstaattinen tervetulleeksi uusi kuukausi ja tarkistaa tavoitteeni. Saitko tavoitteita vuodelle 2018? Mitä he olivat ja miten he tulevat?
Mutta ennen kuin keskustelemme siitä, tässä on nopea pyöreä suosikki ajoviesti, Eat Post ja yleinen viesti, jonka haluan toistaa huhtikuussa!
Viimeisimmät videot
Sain COVID-19-testin
Coronavirus -testin saaminen – miten se toimii, miltä se tuntuu, kokemukseni ja paljon muuta. Sain vakiokokeen ja Ben sai COVID-19-nopean testin.
Lisää videoita
0 sekuntia 5 minuuttia, 16 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51
Elää
00:00
08:21
05:16
Suosikki ajoviesti:
Paras Boston Marathon Race Prep -ideat ja tarkistuslista
Tässä viestissä on loistava pakkausluettelo kaupunkimaratonista tai puolimaratonista. Se on myös loistavaa milloin tahansa, kun matkustat ja haluat juoksua poissa kaupungista. Tee pään varpaiden luettelo kaikista juoksevasta varusteesta, jota tarvitset ja käytä tarkistusluetteloa tai tee oma luettelo, jotta et unohda mitään uskomattoman tärkeätä (ja älä purkaa koko laukkuasi, koska et ole varma, jos et ole varma, jos et ole varma Pakattu juoksustasi nauti laturi tai jotain – olen tehnyt sen).
ja
Bostonin maratonikurssin ideoita video
Kun juoksin Bostonin maratonia, otin paljon videota kurssista ja tulin sitten kotiin ja kooin videokatsauksen yleisten ajatusten kanssa. En ole jonkin verran hienoa YouTuberia, mutta se on yksi parhaimmista Bostonin maratonvideoista, koska monet Bostonia johtavat ihmiset todella johtavat sitä – enkä lopeta nauhoittamaan videota Heartbreak Hillistä ja muista kohokohdista. Onneksi sinulle nautin kävelytaukoista juoksun aikana – etenkin kovan maratonin aikana, joten ei ollut ongelma saada paljon materiaalia reitin varrella!
Suosikki Eat Post:
Yritin Rambutania! Se on erittäin mielenkiintoinen hedelmä, jonka näin Walmartissa Floridassa.
Kunniamaininta:
Nopea ranskalainen paahtoleipä resepti
3 ainesosan suklaa -siru kaurajauhokeksejä
Suosikki viesti, jonka haluaisin toistaa:
Q & A -videon ja podcastin suorittaminen
Vastaan Instagramin viimeaikaisia kysymyksiisi ja ne kattavat kaiken siitä, kuinka saada motivoituneita juoksemaan… kuinka kasvani hiukseni pitkiksi… mitä tehdä, jos kaipaat pitkän aikavälin… ja enemmän!
Voit kuunnella sitä Run Eat -sovelluksessa toistuva podcast tai nauttia videosta. Kerro minulle, mitä haluat!
Aterian valmistelu kiireisille juoksijoille oli loistava viesti, joka oli täynnä perusideoita asioista, joissa voit polttaa!
Ja halusin tarkistaa vuoden tavoitteideni kanssa … mutta tajusin, että en voinut edes nimetä niitä. Se ei ole hyvä merkki edistymiselleni.
Sitten en halunnut edes tarkistaa niitä, koska olen epäilemättä epäonnistunut, jos en tiedä mitkä tavoitteeni edes ovat !!
Boo. Mutta sain sen yhteen ja katselin juoksutavoitteideni jälkeen: 3 asiaa, jotka vaihdan paremmaksi
Kolme asettamani tavoitetta olivat hyviä siinä mielessä, että ne ovat edullisia ja toteutettavissa olevia ja radalla. Mutta en todellakaan murskaa heitä – joten tässä on tavoite, päivitys ja mitä minun on tehtävä päästäkseni takaisin raiteilleen …
3 tavoitteet:
1. Suorita ensimmäinen asia aamulla – Päivitys: Olin hyvä tässä jonkin aikaa ja aloin sitten päästä takaisin takatapoihin … mutta ottaen huomioon, että aika muuttuu varhaiseen juoksuun!
Tehtävä: Varmista, että minulla on päivittäinen Instagram Run Report -viesti valmiina edellisenä iltana, joten en viettää 2 tuntia puhelimellani ottaen kuvia tai hajamielisyyttä.
2. Pidä juoksuloki – Päivitys: Minulla on tulostettava juoksuloki, mutta teen parhaiten, jos otan kuvan juoksemisestani ja laitan nopean muistiinpanon Googlelle Keep Ajo -sovellukseni. Aion tehdä sen joka päivä tällä viikolla päästäkseni takaisin tapaan.
Tehtävä: tee nopea huomautus puhelimessani jokaisen juoksun tai harjoituksen jälkeen tekemäni ja miltä tunsin. Lähetä RER: lle viikon lopussa pitämään minut vastuullisena.
3. Ateriasuunnitelma ja suunnittele harjoitteluni – Päivitys: Ei. En ollut varma, mitä täydellisiä maratonia aioin tehdä tänä vuonna, enkä todellakaan suunnittele puolimaratonien koulutusta, joten en ole suunnitellut harjoituksia. Minun on tehtävä sekä aterian suunnittelu että koulutussuunnittelu tällä viikolla ja ensi viikolla auttaakseni palaamaan takaisin raiteilleen, ja minun on kirjauduttava maratoneihin, jotka haluan tehdä tänä vuonna, jotta voin todella harjoitella jotain.
Kiitos paljon lukija / juoksijakysyntää, teen paljon enemmän aterian suunnittelua, jotta voin jakaa syömäni ja ruoanlaittoa!
Tehtävä: Rekisteröidy kilpailuihin, jotka haluan tehdä tänä vuonna, ja luo heille koulutussuunnitelma. Kirjoita arvioitu ateriasuunnitelma koko kuukaudelle, jotta olen mennyt aterioihin valmistautuakseen, mutta voin vaihtaa sen, jos lopulta kaipaan jotain muuta tai löytää jotain myynnistä, joka toimii.
Tein muutaman muun (ei-juoksevan) tavoitteen vuodelle, mutta minusta tuntuu, että se on tarpeeksi tavoitekeskustelu yhden päivän ajan … tartumme pian muihin!
Kysymys: Mikä on parasta mitä teit tai söit huhtikuussa?
Mitkä ovat tavoitteesi toukokuussa? Kuinka vuoden 2018 tavoitteesi ovat tulossa?
Lähetä minulle työkirja
17Save
Jakaminen on välittämistä!
17Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Run Fit Challenge Week 1 – Live Q & A
Run Fit Challenge Week 1 – Live Q & A
Run Fit Challenge Live Facebook Q & A -istunto. Viikon 1 kysymykset juoksusta ja painonpudotuksesta. Syke koulutus ja
Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta
Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta
Hei! Kuinka juoksut ja syöminen tällä viikolla? Tässä on minun juoksun, ruoan, hauska, satunnainen ja päivitykset
Maratonin koulutuspäivä 1 – videopäiväkirja?
Maratonin koulutuspäivä 1 – videopäiväkirja?
Aloita Marathon Training Journal. Päivä 1 kirjaudu sisään pitkän juoksun jälkeen. Juoksu ja resepti päivittäiset päivitykset seuraaville 90 päivälle
Kysymykset ja vastaukset Run Eat -toistuviin visiiriin, podcasteihin ja palautuspäiviin
Kysymykset ja vastaukset Run Eat -toistuviin visiiriin, podcasteihin ja palautuspäiviin
Kuinka kauan toiput puolimaratonin jälkeen? Juoksi ensimmäistä täydellistä maratonia ja mietin kuinka kauan lähdet … ideoita fo
Juoksijasi, syöjä, lukijakysymyksesi- tarina (tammikuu 2) podcast
Juoksijasi, syöjä, lukijakysymyksesi- tarina (tammikuu 2) podcast
Kysymyksesi juoksemisesta, bloggaamisesta, hiuksista, voimaharjoittelusta ja muusta! Vastaan kaikkiin tähän aiheutuviin kysymyksiin
Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava ja parhaiten käynnissä oleva elokuva Q & A
Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava ja parhaiten käynnissä oleva elokuva Q & A
Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava puolimaratonille? IT -yhtye sydrome – kuinka kauan aloitit juoksemisesta? RRCA COA
⚡ Shareaholicilla
.