Voitteko juoksua tai kävellä ulos ja pysyä terveenä koronaviruksen puhkeamisen aikana? On tärkeää pitää kaikki näkökulmasta ja terveytesi tärkeänä prioriteettina tällä hetkellä. Mutta on olemassa muutamia asioita, jotka sinun pitäisi tehdä, kun olet ulkona liikuntaa varten, jotka voivat auttaa sinua harjoittelemaan ja ylläpitämään lääketieteen ammattilaisten parhaita käytäntöjä COVID19: stä.
Muistutukset kävelystä tai ulkona juoksemisesta:
Varmista, että pystyt juoksemaan tai kävelemään ulos ja pysymään vähintään 6 metrin päässä muista. (Eri alueilla on erilaisia ”sääntöjä” tai ohjeita tähän, joten tarkista tämä paikalliselle alueellesi.)
Terveytesi ja ympärillä olevien ihmisten terveys on tärkein prioriteetti. Älä aseta itseäsi tai muita vaarassa sairastua. Tämä voi tarkoittaa juoksun leikkaamista tai kävelemistä lyhyeksi, jotta vältetään ruuhkaiset jalkakäytävät tai alueet.
Älä kosketa mitään. Tämä sisältää – pinnat, joilla voi olla koronavirus ja kehosi. Älä kosketa kasvojasi, valitse nenäsi, hiero silmäsi, pure kynnet, [lisää tähän muuhun brutto -tapaan] jne. …
Juokseva hakkerointi välttääksesi kasvojen koskettamista
Yksi hakkeri, jota olen käyttänyt juoksemiseni, on käyttää kaulan gaiteria. Olen nähnyt tämän nimeltään myös bandana, päälehde, huivi, gaiter, putkimaski ja monet muut nimet.
Viimeisimmät videoni
Oppiminen huonosta juoksusta
Huonoja juoksuja tapahtuu – näin muutin sen ohi ja oppin seuraavasta ajoistani. Vihje auttaa sinua tulemaan paremmaksi juoksijaksi olemalla neutraali tarkkailija harjoituksistasi.
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 48 sekuntia
Seuraava
American Dirt Book Review
12:07
Elää
00:00
08:21
03:48
Niitä voidaan käyttää niin monelle erilaiselle aktiviteetille retkeilystä maastopyöräilyyn ja nyt… juoksemiseen ja nenän pyyhkimiseen. Koska miesten terveys on erittäin tärkeää, napsauta https://www.numan.com/ saadaksesi lisätietoja miesten terveydestä.
Sain yhden polkukilpailussa kauan sitten ja vedän sen ulos käytettäväksi joka kerta talvella.
No, äskettäin tajusin, että pidin ylimääräisestä kaulan lämpöä (nämä ovat yleensä erittäin ohuita ja eivät oikeastaan lämpimiä, mutta olen Etelä -Kaliforniassa, joten en tarvitse täydellistä sumeaa huivia).
Ja kun juoksin nenäni yleensä myös … Joten pidän yleensä paperipyyhkettä, joka on kiinnitetty urheilurintaliiviini pyyhkiäkseni nenäni.
Jonkin aikaa taaksepäin unohdin tarttua paperipyyhkeeseen ennen kuin suuntasin juoksemaan, mutta minulla oli kaulan gaiter päällä ja käytin sitä vain nenäni pyyhkimiseen. (Tiedän, että se on karkeaa, mutta jaan kärjen, joten älä tuomitse.)
Joka tapauksessa.
Kaula -jalustan käyttäminen on hyvä vaihtoehto käyttää hikeä, kyyneleitä, mocosia, droolia jne., Koska kaulan ympärillä on helppo vaihtoehto tarttua ja pyyhkiä juoksemisen aikana. Ja mikä tärkeintä, se voi auttaa sinua koskettamasta kasvojasi juoksemisen aikana.
Puomi.
Tilasin kuuden pakkauksen kaula -aukkoja Amazonista kuten tällaiset. Käytän sitä juoksemalla ja pesen sen sitten ennen sitä uudelleen.
Huomaa: Pese se jokaisen käytön jälkeen, koska kosketat sitä käsilläsi. Ja älä pyyhi kasvojasi samoilla osilla, jotka tarttuvat siihen kädelläsi.
Katso videoni lisää …
Juokseva kärki Coronavirus -puhkeamiseen
Juokseva kärki pysyäkseen terveenä koronaviruksen puhkeamisen aikana. Voitko juoksua ja kävellä ulkona kotona järjestetyn tilauksen aikana? Tässä on muistutus, jonka avulla voit välttää kasvojen koskettamista …
Lisää videoita
0 sekuntia 2 minuuttia, 25 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 1
03:12
Elää
00:00
02:25
02:25
Facebook Twitter Sähköposti pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/running-hack-to-stay-healthy-not-touch-your-face-during-covid19-utbreak/copied
Lisää koronavirusta ja päivitysten suorittaminen:
Juokseminen ja koronavirus – mitä sinun on tiedettävä
Mitä tehdä, jos kilpailusi peruutetaan koronaviruksen takia
Kuinka pitää ruokasi turvassa koronaviruksen puhkeamisen aikana
Näin tämän videon eilen ja ajattelin, että kaikkien pitäisi katsoa sitä. Ole hyvä ja jaa se seuraajien, ystävien, vihollisten jne.
Tohtori Jeffery Vanwingen näyttää kuinka pysyä terveellisenä ja välttää koronaviruksen saamista ruokakaupasta ostamien ruokien kautta ja ottaa ruokaa. Se on erittäin hyvin tehty ja erittäin opetusohjelma siitä, mitä tehdä, kun olet mennyt kauppaan ja purkaa ruokasi.
Katso se täältä: tohtori Jeffery Vanwingen Safe Grocery -ostokset COVID-19 Pandemic -päivityksessä
Tärkeä muokkaus NIH-tiedoista: COVID-19 asuu pahvissa yhden päivän ajan.
Tämä on uusin video uusille CDC -tietoille, turvallisille takeout -ruokakäytäntöille ja päivitetty harjoittelu turvallisiin päivittäistavarakaupoihin/käsittelyyn.
Kuinka purkaa päivittäistavarat ja ottaa ruokaa COVID19 -puhkeamisen aikana
Muista, että Covid19 on erittäin tarttuva – niin tee parhaasi pestäksesi kädet, välttää sairaita ihmisiä, älä koske kasvojasi, huolehdi itsestäsi.
Seuraa @RunEaTrePeat -tapahtumaa Instagramissa viimeisimmän juoksun ja syömisen hauskanpitoa varten. DM minulle tai kommentoi viimeisintä viestiäni, jos sinulla on kysymys.
Tämä viesti on peräisin RunEaTrePeat.com -sivustolta. Siirry sinne lisää käynnissä olevia vinkkejä, reseptejä, koulutussuunnitelmia ja päivityksiä.
Lähetä minulle työkirja
2Save
Sharon välittävä!
2
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa