Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runearepeat/p/content.blubrry.com/runearepeat/rer_136.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Pelaa uudessa ikkunassa | ladata
Tilaa: Apple -podcastit | Google -podcasts | Stitcher | Rss
Aloita täältä Shale Challenge -sarjan kanssa!
Ymmärrän, että on vaikeaa pysyä inspiraationa ja tiellä kun kuntokeskukset suljetaan, kilpailut peruutetaan ja juoksuryhmät eivät tyydy henkilökohtaisesti. Haluan auttaa sinua pääsemään takaisin juoksemuotoon. Haluan auttaa sinua linkittämään muihin juoksijoihin aivan kuten sinäkin. samoin kuin haluan inspiroida sinua kouluttamaan online -kilpailua ja pitämään hauskaa tekemällä sitä.
Joten tuotin juoksun muodon vaikeudet – 12 viikon juoksemisohjelma, joka on luotu saamaan sinut muotoon ilman kuntosalia. Voit aloittaa missä olet nyt. Et vaadi minkäänlaista laitetta. Saat kaikki tiedot, jotka vaadit kouluttamaan 5K-, 10K- tai puolimaratonille. Saat online -klubin vastuuvelvollisuuden. Sinulla on hauskaa!
Missä haluat olla 12 viikossa? Onko sinulla vankka juoksusuunnitelma seurata?
Aloitamme 17. tammikuuta! Älä missaa niin ja liity nyt!
Haluatko paljon lisätietoja? – Tarkista juoksun vaikeussivu kaikesta, mikä sisältyy.
Haluatko liittyä nyt? – Tarkista äärimmäisen käynnissä oleva ohjelma, jossa on linkki pohjassa, osoittaaksesi.
Äärimmäinen käynnissä oleva fyysinen kunto -ohjelma
Muotoiluongelma sisältää:
12 viikon fyysinen kunto -suunnitelma – pidät kaikki 7 erilaista suunnitelmaa
Vahvuus ja ilmastointiharjoitukset
Työkirja maaliseuran kanssa, juokse loki, aterian suunnittelija ja paljon muuta
Virtual Run Club -jäsenyys – henkilökohtainen Facebook -ryhmä
Viikoittainen ohjaaja Q&A – Pääset Monicalle juoksukysymyksiisi!
Tärkeimmät oppitunnit, jotka kattavat erilaisen kuuman aiheen joka viikko
Voiton kierros! (Valinnainen) Online 5K, 10K, puolimaratonikilpailu maalissa !!
Kuinka palata juoksumuotoon:
Tunnista ensisijainen tavoite.
Jaota se kolmeksi pienemmäksi tavoitteeksi …
Löydä suunnitelma, joka auttaa saavuttamaan ensimmäisen mini-maalin. TEE TYÖ.
Jos sinulla ei ole vielä suunnitelmaa – liity nyt muotoon vaikeuksiin ja tee kehityksestä, älä tekosyitä!
Suorita EAT -toisto podcast 136 – Palkinnot:
Luodinkestävä – fantastinen juoksulaulu. Nauti videosta täältä: La Roux – Bulletproof (virallinen video) – YouTube
Taylor Swiftin kansanperinne on täynnä fantastisia kappaleita lämpenemiseen tai jäähdytykseen juoksevaan soittolistaan. Pidän kappaleista – neuletakki sekä Betty eniten.
Linkit sekä resurssit:
Siirry osoitteeseen RunEaTrePeat.com saadaksesi tietoa Shall Challenge -sarjassa. Aloitamme pian – älä missaa! I genuinely believe it’s going to get you results as well as will be fun. hope you join us.
If your new Year’s Resolution was to donate to a great cause – please donate a minute to leave the Run eat Repeat podcast a 5 star review. Then, your great deed for the day is done. I’d truly appreciate it.
It was truly fantastic to catch up. have a fantastic run!
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Tarkalleen kuinka pissata juoksussa – kertakäyttöinen pisuaarin arviointi 127
Tarkalleen kuinka pissata juoksussa – kertakäyttöinen pisuaarin arviointi 127
Kannettava pisuaarin arviointi juoksijoille. Suorita podcast sekä videoiden arviointi Jane -kertakäyttöisen pisuaarin. Running ideas healthy
Run to the surface Podcast 134
Run to the surface Podcast 134
Run to the surface with Amanda Brooks interview on the Run eat Repeat Podcast episode 134. Her new book, recent race andKaikkien tasoille johtava harjoitusohjelma
Kaikkien tasoille johtava harjoitusohjelma
Aloittelijoille, uusille juoksijoille ja hauskalle juoksuharjoittelulle. 12 viikko 5k 10K sekä puolimaratonin online -kisan harjoittelu
Juokseminen nauti stop -toiminnasta sekä edestakaisin – 132
Juokseminen nauti stop -toiminnasta sekä edestakaisin – 132
Joten paljon päivityksiä! Puhutaanpa Beat Saberista – oletko pelannut? Kalifornian tulipalot – vaikeuttavat juosta! Jogurtti
Doc Run Podcast 135
Doc Run Podcast 135
Doc, joka on Christopher Segler tarkalleen kuinka estää loukkaantumista, mitä tehdä, jos tunnet loukkaantuneita ja kipupäivälehteä tulostettava
Suorita Shape Vaikeusviikko 1 – Online Q & A
Suorita Shape Vaikeusviikko 1 – Online Q & A
Suorita muoto vaikeuksissa online facebook -Q & A -istunto. Viikko 1 koskee juoksemista ja painonpudotusta. Syke koulutus ja
⚡ Shareaholicilla
.