uusimpia videoitani
Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
Alahuollon nopea opetusohjelma juoksijoiden harjoitteluun. Tämä sisältää:
Sumo -kyykky
Käänteinen lunge – oikea
Käänteinen Lunge – vasen
Sivuttainen lunge – ihanteellinen
Sivusuuntainen – vasen
Hanki tämän kuukauden harjoituskalenteri juoksijoille nyt RunEaTrePeat.com -sivustossa
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 9 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamioideat juoksemiseen ja ulkona kävelyyn
07:15
Elää
00:00
08:21
03:09
Muistutus: Parannukseni kesti vuosia. Muista, että ennen kuin vertaa itseäsi minuun tai kenellekään muulle.
Aloin juoksua 10 vuotta sitten.
Kesti vuosia laihtua, saada nopeampi ja kasvattaa RuneaTrePeat.com kokopäiväiseksi liiketoiminnaksi.
Ja olen todella kiitollinen, että se ei ollut minulle nopeaa tai yksinkertaista. En juoksinut yhtä karkeaa maratonia – osui sitten 3:20 seuraavan kerran. Paino ei syventynyt helposti.
Olin edelleen raskas ja hidas … vaikka näytti siltä, että muut menettäisivät painoa ja osuivat hulluksi nopeaan PR: hen.
Mutta jatkoin menemistä – ei, koska se auttoi minua laihduttamaan … ei, koska olin nopeampi … ei, koska se oli helppoa …
Jatkoin menemistä, koska pidän siitä menetelmästä, joka sai minut tuntemaan fyysisesti ja henkisesti. Olen iloinen väsyneestä, vaikkakin saavutetusta tunneesta vaikean juoksun jälkeen. Katson eteenpäin pitkällä aikavälillä – ymmärrän Koska ei tarvitse huolehtia siitä, että minun on tehtävä jotain muuta. Olin tyytyväinen itsestäni, koska tämä oli vaikeaa – pystyin kuitenkin tekemään sen.
Ja totuus, että se on minulle vaikeaa, osoittaa, että voin yhdistää, jos se on sinulle vaikeaa.
Jos olet kamppaillut painosi kanssa, nopeampi, tunnet olosi, olisit itsetietoinen, rakentamalla yhtä paljon kuin suurempi etäisyys … saan sinut.
Et ole yksin. Siellä on paljon meistä! liity kerhoon. Vakavasti, sitä kutsutaan Team Run Eat -sovellukseksi, samoin kuin olet tervetullut täällä riippumatta koosta, nopeudesta, iästäsi tai siitä, kuinka paljon varpaiden kynnet sinulla on.
Jatka.rakkaus, Monica
[Tarkista @RunEaTrePeat Instagram]
Lähetä minulle työkirja
1Savea
Jakaminen on välittämistä!
1
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa