painonpudotus keskiviikkona. Tehdään tämä.
Ensimmäinen. Kiitos kaikille, että pelasit eilen huhtikuun tyhmän vitsini kanssa! Muistakaamme, että tätä sivustoa ei koskaan koskaan oteta vakavasti. En edes ole. ”Monica” on oikeastaan 24-vuotias mies Australiassa vain f-ing kanssasi.
Uusimmat videoni
Kasvonaamioehdotukset juoksemiseksi ja ulkona kävelemiseksi
Kasvonaamio juoksemiseen ja kävelemiseen ulkona Coronavirus -puhkeamisen aikana.
Tarvitseeko sinun käyttää naamaria? Mikä naamio on paras juoksijoille ja kävelijöille?
Katso paras naamio.
Lisäksi CDC: n ehdotukset siitä, milloin naamaria käytetään ja millaista COVID19 -puhkeamisen aikana.
Lisää RunEaTrePeat.com -sivustossa
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 15 sekuntia
Seuraava
Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
04:20
Elää
00:00
08:21
07:15
Muissa uutisissa … Luulen, että Google pelasi eilen vitsin ja lisäsi David Hasselhoff Photobombs joihinkin kuviin!
Joten kun menin katsomaan valokuva -albumiani uutta viestiä varten, löysin nämä !!
”
Erityisesti tämä teki elämäni, koska se on minun juoksuni ja hänellä on myös hauska poseeraa:
Katso täältä parhaat huhtikuun tyhmän vitsit vuoden 2014.
Painonpudotus – Keskity siihen, mitä teet oikein
Luken äskettäin lyhyen painon psykologian artikkelin, jonka mukaan ruokavalion mentaliteetin ongelma on, että keskitymme kaikkeen, mikä ei toimi ja jätetään huomiotta toimivat asiat.
”Kaikki tehty” oikea “otetaan tietylle ja huomiotta varten.
Kaikki tehty “väärin” on katastrofaalinen ja keskittynyt. ”
Kirjailija toteaa edelleen, että jatkuvasti huomauttaa, mitä joku tekee väärin, hajottaa heidät. Sama menee, jos teet tämän itsellesi henkisesti.
Minulle tämä todella osui kotiin. Viime aikoina olen ollut vaikeaa iltapäivällä välipalalla ja yöaikaan uudelleen. Olen niin turhautunut itselleni. Saan painoa. En tunnu mukavalta vaatteissani. En halua katsoa kuvia itsestäni. Ja silti se on silti jotain, jota en voi “vain pysähtyä”.
Pahempaakseni keskityn joka kerta, kun sekaan! Päivän lopussa käyn läpi kaikki “huonot” asiat, jotka tein/söin sinä päivänä.
Umm, Monican. Söin myös terveellistä ruokaa. Ja todennäköisesti juoksin.
Ja otan vitamiineja. Ja nukkua tarpeeksi. Ja juo paljon vettä!
Meidän pitäisi antaa itsellemme luottoraportti positiivisesta ja rakentaa siihen. Kannusta kaikkia tekemäsi asioita, jotka ovat sinulle hyviä!
Kyllä, meidän on vielä työskenneltävä huonojen tapojemme parissa, mutta se ei tarkoita, että hyville olisi otettava annettu – ne ottavat työtä ja me teemme sen!
Joten tänään haastan sinut keskittymään terveellisiin tapoihisi. Sillä ei ole väliä kuka olet tai missä olet elämäsi matkalla – me kaikki olemme luottoraportin arvoisia hyvistä asioista, joita teemme!
Harjoitteletko säännöllisesti?
Syötkö vihanneksia?
Juotko tarpeeksi vettä?
Pidätkö huolta mielenterveydestäsi?
Kysymys: Luettelo 3 terveellisistä tapoistasi!
Kaikki. Tee se.
Olet taantuman arvoinen!
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Vaihda tiistaina-reminder ennen kuin vertaat
Vaihda tiistaina-reminder ennen kuin vertaat
Muistutus: Muutos kesti vuosia. Muista, että ennen kuin vertaa itseäsi minulle tai kenellekään muulle. Aloitin Runninin
Painonpudotus, vesimeloni- ja viikonloppupäivitykset Diegon kanssa
Painonpudotus, vesimeloni- ja viikonloppupäivitykset Diegon kanssa
Kuinka rakastaa itseäsi, kun parannat itseäsi. Kehon positiivisuus laihduttaessasi tai menossa tavoitteen jälkeen. Ehdotuksia miten
uudet rohkeita puremiaVälipala Foster Farms
Foster Farmsin uusi rohkea puremat välipala
Yritän uusia Foster Farms Bold Bites -välipaloja! Nämä ovat uusi ruoan löytö, ja minä juuri niin löysin ne
Macros 101 tina porkkanasta n kakku – 137
Macros 101 tina porkkanasta n kakku – 137
Suorita EAT REED PODCAST 137 Macros 101 porkkanoilla n kakkukirjailija Tina Haupert. Mitä juoksijoiden pitäisi syödä juoksua nopeammin ja
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Kuinka laihtua juokseminen ja ilo matkalla. Ehdotuksia laihduttamiseksi juoksemisen kanssa. Kuinka ilahduttaa juoksemista ja tuntea goo
Sähköposti konkurssi ja suosikki Run Eat ja toista blogi podcast 86
Sähköposti konkurssi ja suosikki Run Eat ja toista blogi podcast 86
Hei!! mitä kuuluu? ei olla puhuttu pitkään aikaan!! Olen ollut hyvin hukkua monien aikuisten tehtävien kanssa, jotka olen antanut kasaan
⚡ Shareaholicilla
.