, pääset uralle tämän vuoden grammy-nominned-osumien kanssa tai luotat vanhoihin, mutta-godeihin, jotka ajaa Australian Jalkapallomaajoukkue Paita sinut hiki-istunnon läpi, sinä ‘ Aseta itsesi menestykseen! Tutkimukset osoittavat, että musiikin kuunteleminen liikunnan aikana voi häiritä sinua epämukavuudesta ja väsymyksestä, nostaa mielialaa, parantaa suorituskykyäsi, tasaisesti tahdesi ja auttaa sinua pitämään kiinni siitä. Tarvitsetko uuden soittolistan? Täällä Fitbitin suurlähettiläät jakavat suosikkikappaleitaan kaikenlaisille harjoittelulle.
Jos olet… lyömällä kuntosalilla
Hän on fani hiljaa liukua lisää askelia päivittäisiin aktiviteetteihin. Mutta kun kyse on kuntosalilla hikoilusta, julkkis kunto -valmentaja Harley Pasternak haluaa pyörittää äänenvoimakkuutta.
Kanye West “Oikeat ystävät”
Draken ”Hotline Bling”
Travic Scott “vastalääke”
Drake ja Future “Jumpman”
“U: n ei tarvitse soittaa”, kirjoittanut Erykah Badu
”Takaisin tulevaisuuteen (osa II)”, kirjoittanut D’Angelo ja The Vanguard
Jos olet… tanssia sydän
Kuuma hänen rasvan live! Suorituskyky, kolminkertainen uhka Julianne Hough kuuntelee yli 1950 -luvun popia liikkuessaan. Tässä on Simone Studion kehon kaiuttimien läpi pumppaaminen, jossa hän treenaa.
”7/11 (Dirty Pop Club Remix)”, kirjoittanut Beyoncé
Calvin Harris “Ajattelet sinua (laajennettu edit)”, joka sisältää Ayah Marar
“Mitä nyt (Firebeatz Remix)”, kirjoittanut Rihanna
Cristian Marchin “Syytin silmäni”, jossa esiintyi Luciana
”Tuli jalkojeni alla (Dzeko & Torres Remix)”, kirjoittanut Leona Lewis
Flo Rida, ”GDFR (Liam Summers Remix)”, joka sisältää Sage The Gemini
Jos olet… menossa pitkällä aikavälillä
Milesten kerääminen voi tarkoittaa tunteja jaloillasi ja tunteillasi oman pään sisällä. Tässä on soittolista, joka auttaa ultramarathon -miestä Dean Karnazesia kuluttamaan ajan.
Best Coast ”Kalifornian yöt”
Kurtujien “Golden Brown”
”Seremonia” uudella järjestyksellä
Rolling Stonesin ”Gimme Suoja”
Mississippi Fred McDowell “sinun täytyy siirtää”
David Hughes ja John Murphy “Zorba The Greek”
Jos olet… harjoittelet joogaa
FitStar -jooga -ohjaaja Tara Stiles luo säännöllisesti soittolistoja Strala -jooga -opiskelijoidensa nauttimiseksi. Luuletko, että nämä valinnat ovat hiukan nopeat Vinyasasille? No, he eivät kutsu häntä “jooga kapinalliseksi” turhaan.
Sofi Tuker “Matadora”
”Candy Shop” 50 senttiä
Pearl Jamin “julkaisu”
“Sydän ohitti rytmin” XX: n kirjoittanut
Grimesin ”Genesis”
Zombien “kauden aika”
Jos teet… korkean intensiteetin harjoittelua
“Voin joskus olla vanha nainen – mutta en kun harjoittelen!” sanoo Gabby Reece, tulevan Transformation -kilpailusarjan S.T.R.O.N.G. NBC: ssä. “Pidän todella nopeatempoisesta harjoituksesta erittäin vahvalla musiikilla.”
Pitbullin ”Toma”, joka sisältää Lil Jon
“Tarkista itse” Ice Cube
Jevenile “Back That Thang Up”, jossa esiintyvät Lil Wayne ja Mannie Fresh
“BOB.” kirjoittanut Outkast
“Käännä mitä” DJ Snake
”Hustlin”, kirjoittanut Rick Ross
Jos olet… Pyörällä (vuorelle!)
“Se on minulle melko paljon rockia ja metallia – paitsi Republica”, sanoo entinen ammattimainen pyöräilijä Jens Voigt. “Kiipeily tarkoittaa kärsimystä ja kipua, Brasilian Jalkapallomaajoukkue Paita joten tarvitsen vihaista musiikkia saadakseni minut mielialaan.”
Farmer -pojat ”Täällä tulee kipu”
“Valmis menemään” Republica
Metallica “Unforgiven”
“Goddam Devil”, kirjoittanut Ugly Kid Joe
Black Sabbath (Ozzy Osbourne) ”Paranoid”
Motörhead “Jumala ei koskaan ollut sinun puolellasi”
Bonusrauta kärsimyksen jatkamiseksi:
“Minä olen kone” kolmen päivän armosta
Jos sinulla on … nopea vauhti
Musiikin suhteen All-American-etäisyysjuoksijat Ryan & Sara Hall luottavat näihin inspiroiviin sävelmiin auttaakseen heitä nostamaan jalkansa ja sydämensä.
”Hyvä olla elossa (Hallelujah)” Andy Grammar
Jeesuksen kulttuurin “Älä koskaan lopeta laulamista”, joka sisältää Kim Walker-Smithin
Robin Schulzin ”Sun Goes Down”, joka sisältää Jasmine Thompson
Coldplay ”Sky täynnä tähtiä (Robyn Shultz Remix)”
“Aseta tulipalo” (Marcos Cruz Remix) “, kirjoittanut Marcos Cruz, Jeesus Culture, Marcos Cruz
”Täytyy käydä läpi tämä (d’n’d Radio Edit)”, kirjoittanut Daniel Bedingfield
Bonusrauta erityisen eeppiselle ajolle:
Trevor Jonesin, Joel McNeeleyn ja Royal Scottishin kansallisen orkesterin “Elk Hunt (viimeinen Mohicans Original Moft Picture Score)” (“Hei, älä Chelsea FC Paita koputa sitä ennen kuin yrität sitä”, Ryan sanoo)
Mitä sinulla on toistossa? Liity alla olevaan keskusteluun ja jaa suosikkiharjoittelu.
Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eikä niitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi käyttää näitä tietoja terveysongelman tai sairauden diagnosoimiseen tai hoitamiseen. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai uuden kunto -rutiinin aloittamista.