Ilo -tiistaina !! Heräsin tunteen 1000x paremmin tänään. On erinomaista, mitä uni voi tehdä.
Viimeisimmät videot
Epätavallinen kirja ja Netflix Review
Katsaus Book & Netflix -sarjaan – Unortort. Hyvä kuuntelu – kirja-, podcast- ja visuaalinen nautintokatsaussarja.
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 28 sekuntia
Seuraava
Mitä syön päivässä – juoksija painos
14:26
Elää
00:00
08:21
07:28
Aion tehdä vahvuusistunnoni maaliskuussa vähän ja viettää sitten jonkin aikaa vaahtotelan kanssa. Neljäni ovat melko kipeät.
Sen ulkopuolella tunnen oloni hyvin LA -maratonin jälkeen, mutta on silti erittäin tärkeää levätä kilpailun jälkeen. Kysyin tästä ohjaajalta Kastorilta ja hän teki todella loistavan pisteen ja halusin jakaa joitain ajatuksia siitä, miksi sinun täytyy levätä kilpailun jälkeen …
Lepää kilpailun jälkeen, ei välttämättä kisapäivänä tekemäsi, vaan vain 12-16 viikon harjoittelun takia. Panit kehosi läpi paljon näiden kuukausien ajan! Se on paljon koottuja ahdistusta / työtä, ja nyt on aika levätä ja toipua.
Joten, vaikka saatat tuntea olonsa “täysin” tai jopa “hyvä”-olet velkaa kehosi hoidosta joidenkin lepo- ja palautuspäivien muodossa.
Aamiainen – kaura purkissa. (En todellakaan pitänyt tästä PB: stä, mutta en ole iso kookoshenkilö.)
Eilen en edes katsonut matkalaukkuani, mutta tänään minun on purettava ja pestävä kaikki. Sitten minun on pakattava uudelleen torstaina.
Joka tapauksessa. Pakkaaminen muistutti minua loistavasta ideasta, jonka halusin jakaa. Tämä on hyvä idea, jos matkustat kilpailuun, mutta todella, se on arvokasta ja voi lievittää sitä “unohdin jotain ??!” tunne kaikesta rodusta.
Nopea idea tiistaina
Täytyy olla kilpa -matkalaukku
Pidän elektroniikkaani yhdessä gallonan kokoisessa muovipussissa. Kirjoita kaikki tarvitsemasi asiat pussiin Sharpilla. Tällä tavalla et unohda laturia tai jotain muuta.
Kysymys: Kuinka voit tänään?
Sai idean jakaa ??
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
New Yorkin maraton-vinkit ja tarve nähdä kurssin kohokohdat terveellisellä Happiser Bear-podcastilla
New Yorkin maraton-vinkit ja tarve nähdä kurssin kohokohdat terveellisellä Happiser Bear-podcastilla
New Yorkin maratonin koulutus, kilpailupäivä, ruokaideat ja paljon muuta podcastia. Juokseva bloggaaja Terve Happiser Bear jakaa kaikki t
Pakkaaminen Run Disney White White & Dine Half Marathon Race Weekend -viikonloppuun
Pakkaaminen Run Disney White White & Dine Half Marathon Race Weekend -viikonloppuun
Pakkaaminen Run Disney White -viini- ja ruokailupaikkamaratonikilpailun viikonloppuna. Mitä pakkaan juoksemaan 13,1 mailin kilpailua
Suorita nopeampi 5 päivän haasteilmoitus
Suorita nopeampi 5 päivän haasteilmoitus
Suorita nopeampia ideoita ja strategioita. 5 päivän juokseminen nopeampi haaste kaikilla tasoilla ja askeleilla. Opi kuinka nopeampi
Las Vegas Food and Pariisin hotellivalokuvia puolimaratonviikonloppusta
Las Vegas Food and Pariisin hotellivalokuvia puolimaratonviikonloppusta
Rnr Las Vegasin puolimaratonin matkavinkit. Mitä syödä Pariisin kasino -hotellivalokuvia ja parhaita ruokia ja cocktaileja. nopea tr
Travel Jane -arvostelu juoksijoille
Travel Jane -arvostelu juoksijoille
Travel Jane RevIEW juoksijoille. Yritin sitä ja jaan vinkkejä! Helppo käyttää kertakäyttöisiä kannettavia pisuaarilaukkuja. Kylpyamme
27 näkökohtaa, jotka voivat vaikuttaa koulutukseen ja ilmaiseen juoksulokiin tulostettavaksi
27 näkökohtaa, jotka voivat vaikuttaa koulutukseen ja ilmaiseen juoksulokiin tulostettavaksi
Ideat harjoituslokin käyttämiseen nopeammin, parempaan, terveeseen. Ilmainen juoksuloki tulostettava. 27 asiaa, jotka voivat vaikuttaa
⚡ Shareaholicilla
.