Tänä aamuna oli niin paljon säveltämistä, etten pystynyt muotoilemaan kaikkea yhdessä viestissä! Ostaessani “Get Back On Track” sävelsin suunnitelman… (lähde)
Monican takaisin ratasuunnitelma viikolle 15.5.2011:
Uusimmat videoni
Maratonin koulutuspäivä 1
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 12 sekuntia
Seuraava
Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
04:20
Elää
00:00
08:21
03:12
Harjoitusharjoitukset:
Maanantai – juokse 6 mailia ja abs
Tiistai – Body Blast tai TKB riippuen siitä, mihin aikaan minun on työskenneltävä
Keskiviikko – Body Blast tai 3 nopeudella
Torstai – juokse 8 mailia ja abs
Perjantai – lepää / näytä Baltimoressa varhain aamulla!
Lauantai – 8 mailin juoksu Baltimoressa
Sunnuntai – lepo
Syömäsuunnitelma – Arvioidut kalorit vaurioituivat jotain tällaista…
Aamiainen: x00 kalorit
Lounas: x00 kalorit
Välipala: x00 kalorit
Illallinen: x00 kalorit
* Uskon, että palaan päivälliselle “välipala” -aikana sekä valtava smoothie, jonka päällä on vilja- tai pala leipää PB: n kanssa, kun palaan kotiin. Smoothit ovat aina päiväni kohokohta?
Tämän päivän lounas oli valtava olka -parsakaali, jossa oli hienonnettu lihamurekuppikupit, kahviherneet ja munan lyöjät. Tarjoillaan aamiaisen orvojen bagelini kanssa. Toinen puoli oli jälkiruoka sekä Stevia ja kaneli
Minulla oli myös tämä uusi jäätyhän Starbucks lähetti minulle. Kaivan todella jääteetä näinä päivinä! En voi saada tarpeeksi!
Joten, huomautukseni ja ampuvat videokamera on virallisesti kuollut, mikä viittasi siihen, että minun piti saada uusi tänä aamuna (DSLR on myös hiukan paljon otettava mukaani toisinaan). Sain tämän “shokkikestävän” Fuji XP: n – en voi odottaa ladattavaa akkua, jotta voin kokeilla sitä!
Olen työskennellyt tämän parhaan tempputyön parissa jo jonkin aikaa. Lausunto ilmestyi tänään …
Merkitse kalenterisi ensimmäiseen online -operaatioon ihanan ja Fitblogginin flashmob! Operaatio Kaunis, fitbloggin ja #fitblog ryhmittyvät niin paljon kuin levittävät positiivisen uskovan ja terveellisen elämän viestiä! Samanaikaisesti samana päivänä kaikki ovat motivoituneita jakamaan positiivinen viesti Twitter- ja/tai Facebook -tileillään.
Mitä:
Operaatio Lovely on työ, joka on omistettu “rasvapuhelun” yhden post-it-viestin lopettamiseen kerrallaan.
Fitbloggin ‘on seminaari blogin kirjoittajille, jotka on omistettu terveelliselle elämään.
Kaksi ryhmää integroivat flashmobin tulvan sosiaalisen verkoston sivustomme positiivisilla sanoilla – välittävät sen!
Kun:
20. toukokuuta (tänä perjantaina !!!) klo 15.00. ET (Fitblogginin ensimmäinen virallinen päivä)
Miten:
Jaa operaatio Lovely Infuterted Quot Twitterissä tai FB: ssä hashtagin #obandfitblog -sovelluksen kanssa
Voit tuottaa oman tarjouksen tai saada muutamat ideoidemme vaikutteet:
“Olet vahvempi kuin luulet” #obandfitblog “Kohtele vartaloasi kuin se on uskomaton!” #Obandfitblog “Elä kaunis, terveellinen elämä!” #Obandfitblog
Tiedämme, tiedämme. Normaalisti salaman väkijoukot ovat salaisuuksia. Toivomme kuitenkin, että levität sanan kaikille, joita ymmärrät – paljon enemmän ihmisiä, jotka osallistuvat, sitä viileämpi se on. Sinun ei tarvitse olla Fitbloggin -osallistuja tai #FitBlog -osallistuja, mutta sinun on kuitenkin oltava valmis olemaan osa jotain suurta! Joten välitä tiedot. Jaa tämä uutiskirje -linkki. Julkaise blogisi yksityiskohdat. Varmista sitten, että julkaissut kello 15.00 tänä perjantaina!
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa