upea aamu ja tyytyväinen maanantaina! Minulla on paljon tekemistä, joten teen tämän nopeasti.
Aloitin viikon 4 mailin juoksulla, joka päättyi joihinkin vatsaongelmiin. Tätä ei ole koskaan tapahtunut aikaisemmin, joten se oli huolestuttava. Mennään vain valtioon, kun kilpailin taloon ja potkin Benin kylpyhuoneesta. Ei seksikäs.
Uusimmat videoni
Oppiminen köyhästä juoksusta
Huonoja juoksuja tapahtuu – tässä on tarkalleen kuinka siirryin sen ohi ja löysin seuraavasta ajoistani. Ehdotus auttaa sinua päätyi paljon paremmaksi juoksijaksi olemalla neutraali harjoittelu.
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 48 sekuntia
Seuraava
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
04:31
Elää
00:00
08:21
03:48
Halusin todella kurpitsan kermajuustoa aamiaiseksi, mutta yritin kuitenkin puhua siitä jostain syystä. Boo siihen! Syö mitä pidät ja ilahduta siitä?
Makuhermoni voittivat samoin kuin minulla oli toisella puolella englantilainen muffinssi kurpitsan kermajuustolla sekä toisella PB & PB: llä.
Sivulla minulla oli kurpitsajogurtti.
Ensin lämmitin jonkin verran jäljellä olevaa kurpitsaa kurpitsapiirakkaa mausteella.
Sitten hävisin sen päälle säiliön vanilja mantelijogurttia. Se oli Manchester United Paita kuin ”hedelmät pohjassa” -jogurtti, jossa sinun on sekoitettava sitä todella hyvin sekoittamiseen.
On jotain erittäin tyydyttävää syömällä tarkalleen mitä haluat ja nauttia siitä. Kävelet pois ateriasta vatsasi täynnä, mutta myös pääsi on täynnä. Onko siinä järkeä?
On kulunut muutama viikko, koska olen tehnyt maanantaina mini-tavoitteet. He ovat palanneet!
Maanantai mini-tavoitteet 25.10.2010:
1. Hanki 8 tuntia nukkumista joka ilta
2. Jillianin 30 päivän silputtu 3 kertaa (!)
3. Vietä 10 minuuttia venymällä joka päivä ja tee se bändillä kestävät liikkeet
4. Pidä yksi terveellinen ”koko ruoan” iltapäivän välipala joka päivä
Hyvää päivän jatkoa!
KYSYMYS: Onko sinulla minkäänlaista maanantai-mini-tavoitteita jaettavaksi?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Kalifornian kermajuusto sekä karpaloita ja saksanpähkinöitä
Kalifornian kermajuusto sekä karpaloita ja saksanpähkinöitä
Ota loma brunssi lovi tällä yksinkertaisella Kalifornian kermajuustolla, jossa on karpaloita ja saksanpähkinöitä. Se sekoittaa luokitella
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja päivitysten lukeminen
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja päivitysten lukeminen
Maratonin koulutusviikko 4. Disney World Dopey Vaikeuskoulutuspäivitys. Ruokapäiväkirja ja kirjat, joita kuunnella juoksemisen aikana
Pizza -lahja Run Eat Recen Instagram Info
Pizza -lahja Run Eat Recen Instagram Info
Siellä on uusi Run Eat toistuva podcast nyt! samoin kuin uusi juokseva ystävän funktio alkaa Kaleenasta. Hänen ‘Vicin kunniaksi
Uusi vuosi Run Eat toistu!
Uusi vuosi Run Eat toistu!
tyytyväinen uuteen vuoteen !! Olen palannut lil -lomasta ja haluan lähettää sinulle hienoimmat toiveet vuodelle 2022. Kaipasin sinua sekä bloggaamista ja f
Suorita raportti 6. – Sao Paulo FC Paita 12. toukokuuta
Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta
Hei! Kuinka juoksut ja syöminen tällä viikolla? Tässä on minun juoksun, ruoan, hauska, satunnainen ja päivityksetSurf Bayer 04 Leverkusen Paita Cityn puolimaraton tulokset sekä Recap
Surf Cityn puolimaraton tulokset sekä Recap
Surf City Marathon sekä puolimaraton tulokset sekä keräys. Kuvia sekä hauskaa Half Marathon Runista Huntington Beachillä
⚡ Shareaholicilla
.