Helppo mansikat ja suklaa chia -vanukas resepti, joka on valmistettu oikeasta Kalifornian maidosta ja kerrostettu mansikoilla herkullisen ja ravitsevan herkuttelun saamiseksi. Ruoanlaittoa ei vaadita! Ja tämä resepti vaatii vain kourallisen ainesosia.
Luin alun perin Bornia juoksemaan vähän sen jälkeen, kun se tuli ensimmäisen kerran takaisin vuonna 2012. Mutta sain sen Audiblelle viime viikolla kuunnella juoksemisen aikana. Oli ollut niin kauan ottaen huomioon, että luin kirjan, että se oli kuin uusi tarina! Puhun kirjasta toisena päivänä, mutta mainitsen sen, koska siellä kuulin ensin Chia -siemenistä.
Kirja on uskomattoman juoksijoiden heimo ja yksi heidän niitiruokastaan on chia -siemenistä valmistettu juoma. Kirjailija -luotto on sijoittanut siemenet antamalla heille paljon ravitsemusta liikkeellä.
Ja jos olet seurannut RER: tä jo jonkin aikaa, tiedät, että toinen uskomattoman ruokaa, jota rakastan, on… suklaamaito! Kalifornian meijeri on terveellinen proteiinilähde, ja proteiinien ja hiilihydraattien yhdistelmä suklaamaidossa on erinomainen harjoituksen jälkeiseen palautumisvälipalalle. Lisäksi se on herkullista.
Joten tajusin – jos koota suklaamaito- ja chia -siemenet … se yhdistyy tekemään uskomattoman välipalan, joka auttaa sinua juoksemaan ja maistamaan jälkiruokia.
Se on todella hyvä ja se on niin helppo valmistaa! Kokeile sitä ja kerro minulle, jos sinusta tuntuu, että pystyt pysymään kirjan uskomattoman juoksijoiden kanssa sen syömisen jälkeen. Varmista, että etsit todellista Kalifornian maitotiivistettä ruokakaupasta, jotta tiedät, että saat laatua, kestäviä ainesosia, jotka oikeat ihmiset ovat valmistaneet.
Helppo suklaa chia vanukas mansikoiden reseptillä
Ainesosat:
2 kuppia suklaamaitoa
1/2 kuppia chia -siemeniä
1/2 tl. vaniljauute (valinnainen)
1 kuppi viipaloitua mansikoita
Valinnainen: kermavaahto- ja suklaasirut
Ohjeet:
Yhdistä suklaamaito, chia -siemenet ja vaniljauute (jos käytetään).
Sekoita hyvin, peitä ja anna istua jääkaapissa vähintään 2 tuntia tai yön yli. (Se sakeutuu vanukas konsistenssiin.)
Kun olet valmis tarjoamaan – sekoita ja kerro Chia -vanukas ja mansikat.
Yläosa kermavaahdolla ja suklaasiruilla.
Nauttia!
Tutustu Real California Milk -sivustoon paljon enemmän reseptejä ja tietoja.
Tämä viesti on yhteistyössä Real Kalifornian maiton kanssa. Kaikki mielipiteet ovat omat.
Lähetä minulle työkirja
25 -luvulla
Jakaminen on välittämistä!
25
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Helppo vihreä chile queso -resepti
Helppo vihreä chile queso -resepti
Nopea ja helppo queso -resepti. Suuri potluck tai ryhmäkehystys. Kuinka tehdä Green Chile Queso Dip. meksikolainen ruoka
Kevyt proteiinipakattu pinaatti dip -resepti
Kevyt proteiinipakattu pinaatti dip -resepti
Hitaassa liesi valmistettu kevyt pinaatti artisokkakalu. Tämä helppo alkuruoka on täynnä V: n terveellisiä ravitsemuksia
Pb ja suklaajogurtti välipala yhdelle reseptille
Pb ja suklaajogurtti välipala yhdelle reseptille
PB Chocolate Yogurt Resepti. Käsittele yhtä maapähkinävoilla ja suklaalla – terveellinen välipala, joka on täynnä proteiinia ja parantaa
Terveellinen kuuma suklaa hitaassa liesi- ja DIY -täyttöbaarissa
Terveellinen kuuma suklaa hitaassa liesi- ja DIY -täyttöbaarissa
Helppo kuuma suklaan resepti ryhmälle. Terveellinen 2 ainesosan kuuma suklaan resepti perheelle tai juhliin. Kuinka tehdä kuuma coHelppo 3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti
Helppo 3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti
3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti. Terveelliset kesävälipalat jäädytetyt jogurtit popsicles oikealla Kalifornian jogurtilla ja fruilla
6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita
6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita
Terve ja helppo kierros, joka on 6 eri tapaa tehdä omat proteiinisi välipalalaatikot! Tee tämä osa ateriaasi prep rou
⚡ Shareaholicilla
.